Beneficios dos Omega 3

Benefícios dos Omega 3

Uma das principais características do omega-3 é que é facilmente digerível porque mantidas juntas por ligações químicas fortes. Os benefícios destes ácidos não param por aí, de fato, ajudar a saúde do corpo e são encontrados nos seguintes alimentos: salmão, cavala, peixes oleosos, nozes, legumes, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes e cereais integrais.
Para um estilo de vida saudável e puro, lembre-se de que sua dieta deve ser rica nesses elementos para assegurar que o seu efeito anti-envelhecimento também ajudar a manter a linha.
Os ácidos graxos são o segredo da felicidade, pode ajudar a combater a inflamação e, em contraste com ômega 6 promove a inflamação, além de reduzir o colesterol bom. Alguns alimentos de origem vegetal são muito valiosos, mesmo se tomado em pequenas doses, a partir de sementes de linho para certos tipos de algas, nozes e tofu.
Obviamente, o peixe é um dos alimentos que integra o mais ômega 3.
Esses alimentos também são muito importantes para a saúde das crianças, de fato, vai ajudar na concentração e crescimento saudável. Todas as pessoas que decidem também tomar suplementos de ômega-3, devem lembrar que eles podem ter algumas contra-indicações, tais como doenças do pâncreas e danos ao fígado.